産後太りで戻らない!ダイエット何がいい?

妊娠前はこんなこと無かったのに!
妊娠中にいつの間にか増えてしまった体のお肉などをなんとか妊娠前の状態に戻したい!

 

ただ、産後太りを解消する為に、産後すぐに無理なダイエットをするのは禁物です。
産後のカラダというのは、いろいろな意味で正常な状態とは言えないので、間違ったダイエット法などを行うことで痩せるどころか、さらに産後太りを助長させてしまうこともあるようです。

 

 

産後太りが戻らないといっても焦る必要はありません。
一番良くないのは、産後太りの状態にイライラして精神的に追い詰めてしまこと。

 

ストレスを感じることで、痩せにくい体になってしまいますからね。
ですから、まずは無理をしないこと。
そして、産後の体調を優先して体力回復をなによりも意識するようにしましょう!

 

産後のダイエットというのは、痩せやすくなるといわれる産後6ヶ月くらいを目安にはじめるといいそうです。
その頃から食事を中心にダイエットを意識するとスムーズに産後太りから脱出できるみたいです。

 

ダイエットというと、どうしても食事を制限してしまいがちですが、むしろバランスの良い食事をする方が痩せやすい体になりやすいので、1日3回、栄養のバランスを考えながら食べるようにするといいですね。

 

 

運動に関しては、育児をしていれば否が応でも体を動かすし、赤ちゃんと一緒に散歩に出かけるくらいで十分みたいですよ!