産後太りの解消にはダイエット

産後太りを解消したい！という悩みを抱えている方は多いと思います。
わたしも、初産のときに妊娠中はつわりが酷くて全然食事をとることができなかったのですが、出産した後は、ストレスもあるんでしょうけど、食べることに走ってしまって、産後太りしてしまって、気がついたときには、妊娠前の服なんて全く着ることが出来ないくらいにウエストなども見事に成長しちゃいました。

 

産後太りの解消法

産後太りでもけっこう二人目を産んで産後太りした！なんて話も聞きます。

二人目特有ってことではないとは思うのですが、まぁ、単純に二人を産む時は、一人目のときよりも確実に年齢が上がっているので、体も老化してきて、痩せ難いカラダになっている！ということいはありますよね。

 

芸能人のママタレントとかも一人目の時はそうでもなかったけど、二人目を生んで芸能界に復帰したときとか、なんとなくふっくらした印象を受けたりすることもあります。
まぁ、芸能人の場合はエステとか行ったり骨盤矯正とかそういうお金をある程度かけることで痩せる、ダイエットもできるとは思うけど、一般家庭のママは、育児も大変だし、家事もやらなくちゃいけないし、家政婦さんとかにおまかせ〜なんてことはできないから、ストレスもたまりますしね。

 

そういえば、芸能界といえば、産後太りで話題になったのが歌手の絢香さんとかお笑い女芸人のくわばたりえさんとかはけっこうふくよかな感じになってテレビにも映ってましたよね。

 

まぁ、それはさておき産後太りって母乳をあげることでダイエットに繋がる！なんて話も聞きますが、アレは正直あてにならないですね。
もちろん、母乳を上げることで痩せる、ダイエットになる！って人もいるにはいるでしょうけど。

 

特に、一番気になる産後太りの場所が、お腹！
産後太りでお腹周りというのは、なかなかお肉が取れないんですよね。ウエストニッパーとか総いうモノを使う人もいるかもしれませんが、効果ってどうなんでしょうね。
わたしは、骨盤ベルトは着けたりしましたが、ダイエットって意味ではあまり効果は実感できませんでした。
でも、骨盤ベルトは、産後太りとか関係なく、産後はつけたほうが良いと思います。

 

骨盤ベルトを付けるとつけないとでは体調が全然違う気がしました。
やっぱり産後って骨盤がずれているから、整体とかで骨盤矯正できればいいのかもしれませんが、赤ちゃんがいる中ではそういう整体とかにいく時間とかもないですもんね。
やるとなると骨盤矯正になる骨盤体操とか骨盤ベルト、骨盤パンツとかですかね。

 

産後太りっていつから

産後太りを解消するダイエットって、いつからというか、どのタイミングやっていけばいいのか？ってのも悩むところですよね。
産後太りダイエットで成功するためには、効果的な産後太りダイエット方法をいいタイミングではじめることって大事みたいです。

 

どうしても、産後、育児が中心になってしまって、自分のことはどうしても後回しになってしまうと、気がつくと私のようにお腹たぷんたぷんの産後太りが誰が見てもわかるような状態になっちゃいます。

 

産後太りダイエットも、どういう状態を解消したいのか？お腹周りだけでいいのか？とか太ももとか体全体をなんとかしたい！ってことなのかによってダイエットの方法なども変わってきます。
また、体の状態、たとえば、便秘とかそういう状態によっても取るべき方法は変わってくると思います。

 

産後太りを解消するダイエット法として一番良くないのは、食事制限！
そもそも産後というのは体が弱っているので、しっかり栄養を取ることは大事です。

 

とはいっても、食べれば太る。これは紛れもない事実。
だから、適度な運動とか食事の取り方とかでダイエットを行うのが良さそうです。

 

たとえば、大豆製品を使ったダイエットなどはよく妊婦さん向けの雑誌などでも紹介されています。大豆製品は豊富なたんぱく質を含んでいるわりにカロリーが低いので肉の代わりに大豆製品を積極的に食べるようにすると栄養面での負担をすくなくしつつ痩せることも可能なのでおすすめですし、ホルモンバランスを整える働きもあるので、産後におすすめの食べ物です。

 

また、スムージーなど置き換えダイエット食などを使ったダイエットもおすすめです。
スムージーや酵素など食事をスムージーに置き換えることで、運動をしなくてもダイエットができます。
この場合、食事を全て置き換える野ではなく、1日の中で1食分とかだけ酵素ドリンクやスムージーなどに置き換えるというものです。

 

スムージーや酵素ドリンクであれば、必要な栄養はバランスよくしっかり摂れますし、何よりとにかく手軽！
スムージーなども、最近は粉末タイプで水で溶かすだけでOKなんてものがたくさんあるので、そういうものを利用すれば育児で急がしい中でも、手間をかけずにダイエットすることができますよ。

産後太り解消のダイエットはいつから始める？

産後ダイエットって始めるタイミングってけっこう難しいですよね。
産後の体調や子供のお世話なども含めて考えないといけないですからね。

 

特に、産後1ヶ月くらいはしっかり体を休ませないとかえって体調を崩してしまうことにも繋がるので気をつけましょう！

 

とはいっても、あまり遅くなってしまうとなかなか脂肪や体重を落とすのが難しくなってくるので、やり始めるなら産後6ヶ月くらいが理想かもしれませんね。

 

とはいっても、授乳育児をしている方であれば、急に激しい運動などをしてしまうと、母乳にも影響がでるので注意をしながらダイエットを始めるようにしましょう！
産後太りって、急激に痩せるとかってこといはないですし、急激に痩せる方が体にとってもよくないですから、ちょっとづつちょっとづつやるほうがいいですね。

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